JÁ OUVIU FALAR EM TRIPTOFANO?

😄 O aminoácido Triptofano é responsável pela produção do hormônio que garante o nosso bem-estar como o sono e a felicidade.

➡️ Essencial para quem sofre com ansiedade, depressão, hiperatividade, enxaquecas crônicas, irritação e insônia!

➡️ Mas para ajudar o corpo a produzir esse aminoácido é preciso ingerir os alimentos certos.

Anote aí:


✅ Frutas: banana, uva, kiwi, abacaxi, ameixa, morango, mamão.


✅ Verduras e legumes: repolho, berinjela, vagem, ervilha, tomate.


✅ Oleaginosas e cereais: nozes, castanhas, sementes e aveia.


✅ Salmão.

💊 Vale lembrar que o triptofano pode ser suplementado também na forma de 5HTP, L- triptofano

👉 Inclua esses alimentos e suplementos na sua dieta e melhore o seu bem-estar.